2023西安杨凌马拉松有补给站吗

　　2023西安杨凌马拉松是设置有补给站的。

　　一、补给站分布

　　二、赛后注意事项

　　1、马上擦汗并注意保暖，防止体温下降过快。

　　2、慢走至少15分钟，在终点线附近坚持慢跑或者走路，防止肌肉因乳酸堆积而形成结节。

　　3、进行韧带拉伸、关节活动。拉伸可以让僵硬的肌肉舒展，加快身体的恢复，并且能有效缓解第二天的肌肉酸痛。

　　4、补充电解质，多喝运动饮料来保持电解质的平衡。

　　5、补给能量，摄入富含碳水化合物和优质蛋白、易消化的食物。