2024西安马拉松天气怎么样？（附穿衣+饮食指南）
导语 2024年西安马拉松11月3日比赛，小编从中国天气网上看了下11月3日的天气，是个阴天，温度在11℃-20℃，具体以实际为准。
2024西安马拉松比赛日天气一览(11月3日)
11月3日，多云转阴天，预报气温10~21℃，风力2级。建议参赛选手在参赛服下套一件速干衣，早晨气温较凉，温差较大，建议酒店出发时，可以穿长袖外套，热身后，将外套存放于存包车。
穿衣指南：
【参赛服装】请选手穿着透气、舒适、速干的专业运动服装。晨间天气偏冷，可带件轻便的外套，不要过早脱掉外套，一是保持体温，二是防止受伤。
【跑鞋】选你熟悉的跑鞋参赛，尽量避免穿新鞋，可能导致脚部磨损。
【袜子】选柔软、吸汗、透气、弹性好的纯棉袜，注意也尽量别穿新袜比赛。
【帽子】帽子是防晒凹造型的利器，带帽檐的帽子还可以挡住汗水。
比赛日饮食
西安是一座碳水之都，参赛选手们这两天可以尽情感受碳水带来的味蕾快乐。
但我们建议参赛选手比赛前一日一定管住嘴哦。赛前可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。
赛事当天，建议赛前两小时吃早餐，早餐选择清淡不油腻的食物，麦片、坚果、面包及清淡的汤面都是不错的选择。切不可空腹跑步，空腹跑步不仅容易造成饥饿感，影响比赛状态，还会导致低血糖等症状。
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