2023西安大明宫迎春跑有奖牌吗

　　2023年西安大明宫国家遗址公园迎春跑是有奖牌的。

　　一、奖牌图片

　　图源：曲江赛事

　　二、设计理念

　　本次活动选址极具盛唐气象的大明宫国家遗址公园，唐文化包罗万象、兼收并蓄，其中唐朝纹饰更是以寓意吉祥、样式华美著称。曲江体育设计团队提炼经典瑞寿葡萄纹元素及宝相花纹元素加入奖牌及参赛服中，使得奖牌及参赛服兼具文化属性、又富有纪念价值，令人爱不释手。

　　三、参加跑步比赛须知

　　1.赛前注意事项

　　清晨气温较低，身体状况也会相对较弱。在开跑前，跑友应该进行充分热身，尽快提高自身运动状态，防止开跑后身体受伤。此外热身时也应该穿上外套，做好保暖工作。跑友可以提前1小时到达起点，为自己提供充足的热身时间。

　　2.赛中注意事项

　　由于气温较低，跑友在穿搭上可采用“洋葱式穿脱法”。上半身可以多穿一件轻薄的排汗防风外套，让自己在开跑时能保持温暖。跑步途中觉得身体发热后，就可以将外套轻易脱去，保持最佳的跑步状态。下半身在跑步时没那么怕冷，穿得太过厚重，反而会影响跑步时腿部肌肉的运动，因此跑友们可以选择排汗性能良好的压缩裤。

　　3.赛后注意事项

　　完成比赛后不宜立即休息。剧烈运动之后，跑友可以继续做一些运动量较小的动作，同时欣赏一下奥林匹克公园的秋日风景，待呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

　　比赛后可以做一些拉伸动作，比如俯身双手交叉下腰等，以此让肌肉得到充分放松，最大程度避免跑步后产生的肌肉酸痛。大强度运动后身上穿的衣服都会被汗水浸湿。气温较低且有风时，汗湿衣物会让体温快速流失，人体容易受凉感冒。因此，完成比赛后，要尽快更换干爽保暖的衣物。