2023西安大明宫公园跑步比赛几点开始

　　2023西安大明宫公园跑步比赛将于2月19日早上08:30开始。

　　1、比赛公里数：7Km

　　2、沿途是否有补给站：沿途将设置多个补给站，为大家提供奔跑所需的物资，助力大家开年首场线下奔跑，跑出好彩头!

　　3、有以下身体状况者不宜参加比赛

　　先天性心脏病和风湿性心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、心肌炎和其他心脏病患者、冠状动脉病和严重心律不齐者、血糖过高或过低的糖尿病患者、比赛日前两周内患感冒、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者、孕妇、其它不适合运动的疾病患者。

　　4、赛后注意事项：

　　(1)、完成比赛后不宜立即休息。剧烈运动之后，跑友可以继续做一些运动量较小的动作，同时欣赏一下奥林匹克公园的秋日风景，待呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

　　(2)、比赛后可以做一些拉伸动作，比如俯身双手交叉下腰等，以此让肌肉得到充分放松，最大程度避免跑步后产生的肌肉酸痛。大强度运动后身上穿的衣服都会被汗水浸湿。气温较低且有风时，汗湿衣物会让体温快速流失，人体容易受凉感冒。因此，完成比赛后，要尽快更换干爽保暖的衣物。